Halsbränna hur göra
•
Det är inte farligt men nog så obehagligt. När halsbrännan slår till kan det kännas som att livet blir svårt att leva. Det finns de som drabbas av halsbränna efter måltider i stort sett varje dag. Och så finns det de som kanske har upplevt tillståndet vid något tillfälle efter en brakmiddag.
Om du tillhör de som ständigt drabbas av halsbrännan ska du veta att det finns en hel del att göra åt problemet. Du kan bli av med de sura uppstötningarna snabbt. Här är 15 tips att börja med. Vissa ger omedelbar lättnad medan andra kan innebära en förändring av livsstil som på sikt kan fungera mycket bra mot halsbränna.
Men innan vi ser på tipsen kan det vara klokt att förstå lite mer om vad halsbrännan är och varför den uppkommer.
Vad är halsbränna?
Halsbränna är den brännande känslan du kan få i halsen ofta efter att du har ätit. Det i sin tur är på grund av att magsaft kommer upp från magen och upp i din matstrupe och ibland hela vägen upp i munnen. När maginnehåll kommer upp i str
•
Halsbränna
Allmänt om halsbränna
Halsbränna drabbar ungefär var femte person i Sverige. Besvären är vanliga i alla åldrar, men uppstår särskilt ofta i samband med graviditet.
Symptom vid halsbränna
Halsbränna ger ofta sura uppstötningar och en ökad mängd slem i halsen. Vissa får magsmärtor högt upp i mitten av magen. Du kan uppleva en brännande känsla bakom bröstbenet i samband med måltider, men även på natten. Besvären brukar bli värre när du ligger ner. Ibland uppstår en klumpkänsla i halsen eller en långdragen rethosta, framför allt på morgonen.
Halsbränna är ofta ett symptom i samband med magkatarr.
Orsaker till halsbränna
Halsbränna orsakas av att magsaften kommer i kontakt med matstrupen. Det beror på att den övre magmunnen inte håller tätt ordentligt – då kan den frätande magsaften komma upp från magsäcken och läcka ut i matstrupen. Läckaget som uppstår vid reflux kan orsaka inflammation i matstrupen, så kallad esofagit.
Det är lättare att få halsbränna när trycket
•
5 tips för att bli av med halsbränna
5 saker du kan testa själv
1. Ändra din kost
Viss typ av mat kan ge halsbränna. Om du äter stora måltider, fet mat eller starkt kryddade rätter bör du försöka ändra din kost. Undvik mat som irriterar magslemhinnan som till exempel tomater, citrusfrukter, syrliga bär och läsk.
2. Skippa kvällsmålet
Undvik kvällsmål och att äta stora måltider sent då magens syraproduktion ökar under natten.
3. Minska stress
En del personer upplever att stress förvärrar halsbränna. Med hjälp av olika tekniker kan du ta reda på de utlösande faktorerna till stressen och försöka göra något åt det. I vår artikel 6 KBT-övningar mot stress tipsar vi om saker du själv kan göra för att motverka stress. Du kan även göra vårt stresstest helt kostnadsfritt.
Om du vill ha professionell hjälp så kan du träffa en psykolog hos Doktor24.
4. Gå ner i vikt
Om du är överviktig kan du få problem med halsbränna och sura uppstötningar då pressen på magmunnen ökar. Bär d