Hur nyttigt är biopopcorn
•
Kalorier i popcorn
Men vad innehåller egentligen popcorn, och är det ett snacks med lågt kaloriinnehåll? I den här artikeln tittar vi närmare på kalorier i popcorn och hur många kalorier det finns i en påse popcorn. Är det mycket kalorier i popcorn eller kan vi njuta av dem med gott samvete?
Hempoppade popcorn – färre kalorier!
Popcorn är ett luftigt och sprött snacks gjort av torkade majskorn som värms upp vid hög temperatur så att majsen "poppar". Mängden kalorier i popcorn beror på flera faktorer, bland annat tillagning och tillsatser. Det finns många olika typer av popcorn att välja mellan, däribland mikropopcorn, majskorn du poppar själv i kastrull och köpta förpoppade popcorn. Genom att poppa popcornen själv kan du enklare kontrollera kaloriinnehållet genom att välja om de ska poppas i olja eller smör. Vill du ha popcorn med få kcal kan du istället välja att poppa dem helt utan fett i kastrullen. I så fall är det dock viktigt att du skakar kastrullen väl under til
•
Så många kalorier innehåller popcorn
Uppdaterad 2011-07-15 | Publicerad 2011-07-05
Hör du till en av dem som inte kan låta bli att köpa popcorn då du ska på bio? Många tänker inte på att det är en hel del kalorier i det man unnar sig på biobesöket. Ofta lockas det med menyer med både popcorn och läsk som kan vara svårt att motstå.
Storlekarna på popcornlådorna är ofta väldigt stora. Säker har du hört att popcorn är nyttigare än chips, och till viss del kan det vara så, men som alltid är det mängden som räknas.
En liten popcorn på 70 gram ger cirka 1212 kJ/ 290 kcal
En mellan popcorn på 155 gram ger cirka 2683 kJ/641 kcal
En stor popcorn på 285 gram ger cirka 4934 kJ/ 1179 kcal
En meny med 0,5 l Cola och en mellan popcorn ger cirka 855 kilokalorier.
Försök att undvika frestelsen nästa gång du går på bio, njut av filmen istället för att stoppa i dig massor av onödiga kalorier.
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2011-03-07
Maria Nygårds
•
Maten som är nyttigare än du tror
1. Potatis
Potatisen har fått oförtjänt dåligt rykte de senaste åren och är inte alls något att vara rädd för. Den är kalorisnål om man ser till volym och mättnad som den ger och dessutom innehåller den vitamin C och fibrer. Behåll gärna skalet på så bevaras näringen bättre vid kokning och dessutom finns lite fina antioxidanter i skalet. Vill du få lite lägre GI så kokar du den först och kyler sedan ner den och använder till exempelvis potatissallad eller i omelett eller gryta.
Här hittar du alla våra recept med potatis.
2. Popcorn
Jämfört med andra snacks som chips och ostbågar är faktiskt popcorn en riktig höjdare. Till att börja med är det en fullkornsprodukt och med det följer ett näringsinnehåll som ofta är riktigt bra. Fibrer finns det gott om