Hur används multivitamin
•
När och hur du ska ta dina vitaminer
Vilka vitaminer ska du ta?
Innan du börjar ta något vitamintillskott är det viktigt att förstå vilka olika typer av vitaminer som finns. Det är också viktigt att rådfråga din läkare eller vårdgivare vilka kosttillskott som är lämpliga för dig.
Vitaminer kan delas in i två olika grupper: vattenlösliga (olika typer av B-vitaminer och C-vitaminer) och fettlösliga vitaminer (A, D, E, och K).i Skillnaden mellan de två grupperna är att fettlösliga vitaminer löses upp i fett innan de absorberas och förs ut i blodomloppetii medan vattenlösliga vitaminer löses upp i vatten och inte lagras i kroppen – utan vanligen lämnar kroppen via urinen.iii Eftersom vattenlösliga vitaminer inte lagras i kroppen behöver du få i dig dem oftare.
Vitaminer finns också i flera olika format: gummivitaminer, tuggtabletter kapslar och tabletter. Om du har svårt att svälja tabletter eller helt enkelt inte gillar att göra det kan en tuggtablett eller gummivitamin vara
•
Multivitamin – vilken är bäst och vad ska man tänka på?
Multivitamin är en typ av kosttillskott som innehåller flera olika vitaminer på samma gång. Det finns många olika typer av multivitamin. Många multivitamin innehåller förutom vitaminer även mineraler och andra näringsämnen. Kombinationen och doseringen av olika vitaminer varierar, likaså kvaliteten på de ämnen som utgör näringen.
Det är viktigt att ta rätt mängd multivitamin baserat på de förpackningens rekommendationer. Ett tillskott med multivitamin är inte en ersättning för en varierad och hälsosam kost, det är ett komplement. Man bör använda kosttillskott från en etablerad och välkänd aktör som kan garantera produktens kvalitet.
Varför ett multivitamin?
Multivitamin är ett av de mest populära kosttillskotten. En av orsakerna är att man genom multivitamintillskott kan få i sig en mängd olika vitaminer och mineraler i ett kosttillskott. Det är ett praktiskt sätt att tillgodogöra sig extra näring utan att behöva hålla koll
•
Multivitamin bäst i test - 9 bästa multivitaminerna
Denna artikel är innehåller reklam för svensktkosttillskott.se
Multivitaminer är kosttillskott som innehåller en kombination av vitaminer och mineraler som är fördelaktiga för hälsan och förbättrar nästan vilken kost som helst. Exempelvis lider många svenskar av D-vitaminbrist på grund av de korta soltimmarna under vinterhalvåret. Att ta ett tillskott kan hjälpa dig nå dina näringsmål
De flesta multivitaminer innehåller viktiga vitaminer som D och C, men de bästa multivitamintillskotten innehåller även andra underrepresenterade vitaminer. Att välja en multivitamin med underrepresenterade näringsämnen kan hjälpa dig fylla eventuella bristande näringsnivåer och agera som komplement till kosten för att upprätthålla optimal hälsa. Nedan visar vi de 9 bä