Hur gå vidare
•
Psykologen tipsar: Att komma över någon efter ett uppbrott
Hur vet man när det är dags att göra slut? Hur går man vidare efter ett uppbrott? Och vilka är de olika faserna man kan gå igenom? Frågorna är många, så här reder Ahums relationsexpert Jenny Knutsson ut dem åt oss.
Hur vet man när det är dags att göra slut?
Det finns väl egentligen inga lätta svar på den frågan. Det är väldigt individuellt hur mycket tid, kraft och energi vi är beredda att lägga på en relation som börjar knaka i fogarna. För att ta vara på sig själv i en relation är det dock viktigt att ställa sig själv frågor som: mår jag bra i relationen? Känner jag mig trygg och sedd? Känner jag att jag kan få stöd i mina känslor? Och kanske framför allt trivs jag med den person jag blir tillsammans med min partner?
Är svaret på någon av frågorna nej så är det kanske i alla fall dags att börja fundera kring om det är något som inte står rätt till och om det är något vi behöver förändra. En tydlig signal att det är d
•
5 smarta råd för att kunna förlåta och gå vidare utan att själv få en ursäkt
Det gör tillräckligt ont att bli sviken, lämnad eller orättvist behandlad även om man får till ett avslut eller kanske till och med en ursäkt för ett beteende eller svek. Men många gånger tvingas vi försöka gå vidare utan vare sig ett avslut eller att någon säger förlåt för hur vi har blivit svikna eller behandlade. Här kommer några smart tips på hur du kan komma vidare istället för att bli helt knäckt av att vänta på ett förlåt som aldrig kommer:
1. Ta ansvar för dina egna känslor
Det betyder att du måste sluta skylla andra människor för du mår och känner dig. Du väljer själv om du ska känna dig sårad, stött eller bitter. Andra människors ord och handlingar har ingen makt över dig om du inte låter dem få det. Då kommer du också sluta tycka synd om dig själv och lättare komma vidare i livet.
2. Släpp det förflutna
Släpp din ilska och besvikelse, annars kommer du fastna i det som har varit. Att
•
Olyckligt kär? Så kommer du över hjärtesorgen
Att älska någon som inte älskar en tillbaka är ohyggligt smärtsamt. Faktum är att få händelser i livet är så smärtsamma som obesvarad kärlek. Enligt Katarina Gospic, hjärnforskare och författare, är det samma områden som aktiveras vid olycklig kärlek som vid fysisk smärta. Vid olycklig kärlek aktiveras områden som liknar den aktivering som sker vid missbruk. Och det finns faktiskt vissa likheter mellan missbruk och obesvarad kärlek, det starka begäret efter något man inte får.
Hjärtesorg
Olycklig kärlek är något de flesta går igenom någon gång i livet. Ofta sker det i tonåren och är då en form av förberedelse för att kunna hantera känslomässiga avvisanden i vuxen ålder. Men många har också erfarenhet av att vara olyckligt kära i vuxen ålder. Obesvarad kärlek är en typ av förlust, framförallt om du varit i en relation med personen och denne lämnat dig. Att separera från någon som du älskar men som inte besvarar din kärlek innebä