Hur man kan tänka
•
Varför förändras våra tankar när vi tänker på annat?
Hjärnan har svårt att tänka på två saker samtidigt. Du kanske har hört talas om ”multitasking”, det där som datorer sägs vara bra på, att göra flera saker samtidigt. Sanningen är att vår hjärna inte alls klarar det speciellt bra. Helst fokuserar hjärnan på en sak och producerar en tanke i taget, åtminstone en tanke i taget som vi har förmåga att uppfatta. Men visst kan det gå rasande snabbt ibland, när tankarna sprutar fram i en strid ström.
Att hjärnan har svårt att göra flera saker samtidigt – detta faktum utnyttjar vi i färdigheten distraktion genom att tänka på annat. Du kanske redan vet att du kan distrahera dig genom att göra något nytt, men du kan alltså också distrahera dig genom att tänka p&ari
•
Träna förmågan att tänka klart
Har du någonsin känt att ditt huvud svämmar över av oroliga tankar och scenarier? Att du lägger lite för mycket tid på ältande och spelar samma inre film om och om igen. Du funderar över ett viktigt beslut och väger tänkbara konsekvenser mot varandra. Hur kommer teamet att reagera? Tänk om de tappar energi och det uppstår konflikter? Vad händer om jag inte gör något?
Tänk dig ett sådant läge och att följande inträffar: du går in till en kollega och berättar om ditt dilemma, och kollegan vänder sig nyfiket mot dig och säger: ”Jag har fem minuter, berätta hur du tänker.” Sitter sedan lugnt och ger dig sin helt odelade uppmärksamhet. Lyssnar på dig och visar att dina tankar och reflektioner är både viktiga och intressanta.
Hur skulle det vara?
Du skulle förmodligen uttrycka dina tankar klart och tydligt. Få nya associationer och reflektioner. Hitta lösningar och alternativ. Det blir ofta resultatet när vi får tänka högt – under rätt omständigheter. D
•
Att tänka positivt inte alltid så positivt
Kroppen har självläkande resurser och de går att stimulera med tankekraft. Men kan vi verkligen bli friskare bara genom att muntra upp oss? Vi har talat med forskarna som vill värna negativa känslor och varna för käcka uppmaningar.
– Ur ett evolutionärt perspektiv är det lätt att förstå varför båda anlagen finns kvar och är välspridda i befolkningen. Men optimister är ofta lite lättsammare att umgås med och det skulle kunna förklara varför befolkningen som helhet är viktad åt det optimistiska hållet. Vi vet att den som har en mycket realistisk bild av verkligheten ofta uppfattas som en dysterkvist. Vi vet också att människor i genomsnitt har en alltför positiv bild. Vi tror inte sjukdomar, skilsmässor och olyckor ska drabba oss i den utsträckning som de rent statistiskt gör, säger Mikael Landén.
Men överdriven optimism är skadlig. Den