Hur får man ådror
•
Personer som oftar tränar på gym brukar tala om muskelpump och tryck, Men vad i hela friden är det egentligen? det är ju ingen vedertagen fysiologisk term precis. När det blir syrebrist i kroppens vävnader ( pga av träning exempelvis) aktiveras ett enzym som heter NO-Syntas, det gör att Kväveoxid bildas vilket vidgar blodkärlen lokalt i den utsatta vävnaden, dvs blokärlen vidgas i och runt just den muskel du tränar. Detta gör att muskeln sväller en aning, ATP bristen i vävnaderna kan göra att vissa muskelfibrer tappar förmågan att slappna av vilket gör att dina muskler känns hårdare trots att du försöker slappna av. tillsammans med det laktat som bildas ger det den berömda känslan av muskelpump
Muskelpump kan man få mer av med tillskott som Arginine, Citrulin, Agmatin, Beta-alanine, Kreatin-nitrat m.f.
Tryck som det talas om även i vila kan bero på hur mycket intracellulär vätska du har i dina muskelceller, detta beror i sin tur på vätske och saltbalans samt hur mycket glykogen du
•
4 november, 2014
Om dagens ämne finns sjukt skilda åsikter. Vissa tycker ådror ser rent utav äckligt ut, medan andra älskar synen av dem. Vad du än tycker om dom så tänkte jag prata lite om just det idag. Självklart spelar genetik en stor roll i hur lätt du har att få fram dina ådror, men när allt kommer omkring så har ådrigheten med tre saker att göra:
- Dina vattennivåer i kroppen
- Din fettprocent
- Storlek på dina blodådror
När jag säger vattennivå i kroppen så menar jag INTE hur mycket vatten du dricker. Vatten skall du dricka! Det har snarare att göra med hur mycket kolhydrater samt salt du har i kroppen. Kolhydrater samt salt kommer binda vätskan i din kropp vilket kommer att dölja dina ådror. När jag säger att man skall minska sitt saltintag så tänker säkert många att ”salt måste man ha i kroppen för att fungera?”. Ja, det är sant, dock är salt någonting som svenskar överkonsumerar! Skulle jag gissa så tror jag att du klarar dig på hälften av allt salt du konsum
•
Har du plötsligt märkt att dina blodkärl eller blodådror blivit mer synliga under huden, särskilt på benen, armarna eller i ansiktet? Detta kan orsaka oro, men synliga blodkärl är vanligt och oftast ofarligt. I denna artikel går vi igenom orsakerna till varför blodkärl plötsligt kan bli mer synliga, när du bör söka vård, och vilka behandlingsalternativ som finns.
Varför syns blodådror plötsligt?
Plötsligt synliga blodådror kan bero på flera faktorer, allt från ålder till livsstil och underliggande hälsotillstånd. Att förstå orsakerna bakom synliga blodkärl kan hjälpa dig att avgöra om du behöver vidta åtgärder eller om det är en naturlig förändring.
Åldrande och tunnare hud
När vi åldras blir huden tunnare och förlorar elasticitet, vilket gör blodkärlen mer framträdande, särskilt på händer, armar och ben. Detta är en naturlig del av åldrandet och är oftast ofarligt.
Livsstilsfaktorer: sol, rökning och fysisk inaktivitet
Exponering för solen kan bryta ner hudens elastiska