Utbrändhet hur lång tid

Hur lång återhämtningstid kan man räkna med vid utmattningssyndrom?

När du har drabbats av utmattningssyndrom och ska börja din återhämtning, är det näst intill omöjligt att planera hur lång tid det kommer ta att tillfriskna. Resan från att vara utbränd till att vara återställd tar olika lång tid för olika personer, men är nästan aldrig en rak resa från A till B.

Varför kan återhämtningstid variera från person till person?

Alla som drabbas av utmattningssyndrom har haft en unik väg till utbrändhet. För vissa smyger sig utmattning på, medan det för andra är som att ”gå in i väggen”. För vissa har utmattningen arbetsrelaterade orsaker, och för andra helt privata och sociala sådana. Eftersom vägen till utmattning är så pass olika, är även återhämtningstiden det. Vissa typer av blandtillstånd med olika besvär (ex. hjärntrötthet) kan även påverka en persons problem med utmattningssyndrom och därmed återhämtningstiden.

Vad kan påskynda rehabiliteri

•

Utmattningssyndrom

Då bör du söka vård

Om du lever under psykisk stress och får symptom som tyder på utmattningssyndrom bör du vända dig till sjukvården. Många behöver hjälp både fysiskt och psykiskt.

Får du akuta bröstsmärtor bör du uppsöka en akutmottagning.

Så kan Kry hjälpa till

Du kan vända dig till oss på Kry för att få hjälp vid utmattningssyndrom. Legitimerad vårdpersonal gör en individuell bedömning baserat på dina symptom och det som framkommer under mötet. Du kan därefter bli rekommenderad behandling alternativt hänvisad eller remitterad till vidare vård. Vid behandling av utmattningssyndrom och andra relaterade besvär kan vi ofta erbjuda uppföljande kontakt med psykolog eller läkare.

Allmänt om utmattningssyndrom

Tidigare kallades den här typen av stressrelaterade problem för ”utbrändhet” eller lite slarvigt för ”att gå in i väggen”. Utmattningssyndrom är sedan 2005 en medicinsk diagnos. Det handlar om både fysiska och psykiska besvär som orsakats av flera stressf

•

Stress och förloppet vid utmattningssyndrom

Stress är en del av livet och får man bara tillräckligt med återhämtning är stressbelastningen inte farligt. Men vid långvarig stressbelastning och otillräcklig återhämtning kan det finns risk för att utveckla ett utmattningssyndrom.

Stress

Stress är en livsviktig kroppslig funktion som startar när vi behöver mobilisera energi. Det kan vara en positiv kraft som hjälper oss prestera i krävande situationer. När vi ställs inför utmaningar – alltifrån en presentation på jobbet, ett prov i skolan till att lära sig någonting nytt eller delta i en tävling – kan stressreaktionen bidra till att vi fokuserar och presterar bättre, vi får det där lilla extra när det behövs.

Vid en stressreaktion aktiveras kroppens autonoma nervsystem som reglerar till exempel andning, puls och blodtryck. Den så kallade HPA-axeln (hypotalamus-hypofys-binjurebarken) som leder till utsöndring av stresshormonet kortisol aktiveras också. Vid ett stresspåslag känner v